Перечислены лучшие виды спорта для эффективной борьбы с тревогой

piqsels.com

Некоторые виды спорта помогут избавиться от тревоги и стресса. При этом важно не количество сделанных упражнений, а их регулярность.

Лучше всего для тренировок подходят йога, бег, пешие прогулки, пилатес, плавание и силовые упражнения. Чем выше интенсивность нагрузок, тем больший эффект в борьбе со стрессом они имеют, пишут журналисты «Белновостей».

Чтобы получить быстрый заряд энергии, авторы рекомендуют прыгать со скакалкой, подниматься по лестнице и заниматься активными танцами. Также для этого подойдут прыжки и приседания. Эффект будет заметен уже через три месяца регулярных тренировок.