Эндокринолог Калошина связала набор веса с просмотром роликов в интернете

Ужинать за просмотром роликов на YouTube довольно опасно из-за риска набрать лишние килограммы, заявила врач-эндокринолог Мария Калошина.

По словам Калошиной, ужиная за просмотром телевизора или роликов на YouTube, человек обычно пропускает сигнал мозга о насыщении. В такие моменты люди поглощают еду «машинально», считает эндокринолог. Она рекомендует есть в кругу семьи. Обязательными атрибутами ужина эксперт назвала приятную беседу и тщательное пережевывание пищи.

Калошина также посоветовала ужинать за два-три часа до сна, отдавая предпочтения нежирным продуктам. Речь, в частности, о твороге, белом мясе, рыбе и овощах. Врач назвала россиянам небольшой лайфахак, который позволит ускорить пищеварение. Такого эффекта удастся добиться при использовании специй, пишет «Общественная Служба Новостей»